Autor: Sumati

    N煤mero de P谩ginas: 244

    Descarga la muestra Gratis 馃憠 Tu relaci贸n con la comida habla de ti


    A muchas nos sonar谩 esta historia: siento hambre y como, me doy un atrac贸n y pienso que el atrac贸n es 鈥渆l problema鈥. Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de m谩s, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. Pero 驴de qu茅 tenemos hambre? Sumati nos ense帽a a mirarnos con compasi贸n y ternura, a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relaci贸n con la comida es una oportunidad 煤nica para conocernos mejor, ser m谩s asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, ese atrac贸n era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de la necesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos mucho tiempo cuidando de los dem谩s, del miedo a la soledad, del estr茅s y la ansiedad, de las sombras que queremos tapar鈥 y necesitamos parar y atendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre f铆sica y encontraremos interesant铆simas claves nutricionales para mejorar nuestra forma de comer, as铆 como pr谩cticas para la autorregulaci贸n y el bienestar; pero, sobre todo, vamos a hablar del hambre emocional, a menudo un s铆ntoma de algo que poco tiene que ver con la comida, y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo de frente. D茅jate acompa帽ar en este proceso de transformaci贸n que has iniciado, aprende con este libro la importancia de observar c贸mo comes y a tomar conciencia de ti misma, pues solo desde ah铆 nacer谩 tu verdadero cambio.

    Tu relaci贸n con la comida habla de ti

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    A muchas nos sonar谩 esta historia: siento hambre y como, me doy un atrac贸n y pienso que el atrac贸n es 鈥渆l problema鈥. Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de m谩s, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. Pero 驴de qu茅 tenemos hambre? Sumati nos ense帽a a mirarnos con compasi贸n y ternura, a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relaci贸n con la comida es una oportunidad 煤nica para conocernos mejor, ser m谩s asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, ese atrac贸n era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de la necesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos mucho tiempo cuidando de los dem谩s, del miedo a la soledad, del estr茅s y la ansiedad, de las sombras que queremos tapar鈥 y necesitamos parar y atendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre f铆sica y encontraremos interesant铆simas claves nutricionales para mejorar nuestra forma de comer, as铆 como pr谩cticas para la autorregulaci贸n y el bienestar; pero, sobre todo, vamos a hablar del hambre emocional, a menudo un s铆ntoma de algo que poco tiene que ver con la comida, y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo de frente. D茅jate acompa帽ar en este proceso de transformaci贸n que has iniciado, aprende con este libro la importancia de observar c贸mo comes y a tomar conciencia de ti misma, pues solo desde ah铆 nacer谩 tu verdadero cambio.

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