Autor: Sandra Hintringer

    N煤mero de P谩ginas: 237

    Descarga la muestra Gratis 馃憠 El nervio vago, nuestro terapeuta interior


    El nervio vago juega un papel crucial en nuestro bienestar psicol贸gico. Si la funci贸n del nervio vago est谩 bloqueada o alterada, pueden aparecer una variedad de problemas emocionales. La experimentada oste贸pata y terapeuta del trauma Sandra Hintringer nos ense帽a c贸mo nosotros mismos podemos mejorar el funcionamiento del nervio vago y as铆 lograr un mayor bienestar f铆sico. La autora describe la estructura y el funcionamiento del sistema nervioso aut贸nomo de forma clara y comprensible y nos habla sobre el desarrollo de la depresi贸n, el trauma y otros trastornos emocionales. En la parte pr谩ctica del libro encontraremos ejercicios para trabajar la percepci贸n, la respiraci贸n y nuestro cuerpo que pueden ayudarnos a regular nuestro organismo y a restablecer de esta manera nuestro equilibrio mental. El sistema nervioso aut贸nomo act煤a al margen de nuestra voluntad, sin nuestra intervenci贸n activa o control consciente y, en la mayor铆a de los casos, pasa desapercibido. Trabaja d铆a y noche sin descanso e independientemente de lo que estemos haciendo, y es responsable de mantenernos a salvo. Para ello, el sistema nervioso puede recurrir a tres patrones de respuesta distintos. La jerarqu铆a de estos patrones es un reflejo de la evoluci贸n del sistema nervioso humano. Tres patrones de respuesta del sistema nervioso 鈥 El vago dorsal es el m谩s antiguo de ellos y proporciona el modo de par谩lisis o sumisi贸n. 鈥 El modo simp谩tico, m谩s joven, nos proporciona la energ铆a necesaria para luchar o huir. 鈥l vago ventral, desea que nos comuniquemos y nos regulemos. Los ejercicios de este libro te ayudar谩n a regular los tres patrones para conocer tu terapeuta interior.

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    El nervio vago juega un papel crucial en nuestro bienestar psicol贸gico. Si la funci贸n del nervio vago est谩 bloqueada o alterada, pueden aparecer una variedad de problemas emocionales. La experimentada oste贸pata y terapeuta del trauma Sandra Hintringer nos ense帽a c贸mo nosotros mismos podemos mejorar el funcionamiento del nervio vago y as铆 lograr un mayor bienestar f铆sico. La autora describe la estructura y el funcionamiento del sistema nervioso aut贸nomo de forma clara y comprensible y nos habla sobre el desarrollo de la depresi贸n, el trauma y otros trastornos emocionales. En la parte pr谩ctica del libro encontraremos ejercicios para trabajar la percepci贸n, la respiraci贸n y nuestro cuerpo que pueden ayudarnos a regular nuestro organismo y a restablecer de esta manera nuestro equilibrio mental. El sistema nervioso aut贸nomo act煤a al margen de nuestra voluntad, sin nuestra intervenci贸n activa o control consciente y, en la mayor铆a de los casos, pasa desapercibido. Trabaja d铆a y noche sin descanso e independientemente de lo que estemos haciendo, y es responsable de mantenernos a salvo. Para ello, el sistema nervioso puede recurrir a tres patrones de respuesta distintos. La jerarqu铆a de estos patrones es un reflejo de la evoluci贸n del sistema nervioso humano. Tres patrones de respuesta del sistema nervioso 鈥 El vago dorsal es el m谩s antiguo de ellos y proporciona el modo de par谩lisis o sumisi贸n. 鈥 El modo simp谩tico, m谩s joven, nos proporciona la energ铆a necesaria para luchar o huir. 鈥l vago ventral, desea que nos comuniquemos y nos regulemos. Los ejercicios de este libro te ayudar谩n a regular los tres patrones para conocer tu terapeuta interior.

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