Dieta emocional II x 5

5 Libros Digitales para entender el exceso de peso y llevar adelante las dietas.

Psiconutrición Aprende a tener una relación saludable con la comida

Autor : Griselda Herrero, Cristina Andrades Ramírez - 94 Páginas

¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración cuando no eres capaz de mantener unos hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestión emocional?

Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional.

A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer, conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factores psicológicos que podrían derivar en desajustes alimentarios.

En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición y aportan las claves y herramientas para comenzar a trabajar las emociones, establecer una relación más positiva con la comida, mejorar la relación con la imagen corporal y adquirir unos hábitos más equilibrados y saludables, trabajando aquellas variables psicológicas y dietéticas que conducen a desarrollar malos hábitos de salud, con el fin de mejorarlos.

Porque somos mucho más que una persona que come.

Meditación para pérdida de peso rápida

Autor : Salma Rodriguez - 111 Páginas

¿Quieres perder peso?

¿Estás cansado de miles de dietas que en realidad no te funcionaron?

¿Estás listo para algo completamente nuevo y revolucionario?

Meditación para Perdida de Peso Rápida es un enfoque totalmente nuevo y no invasivo que puede hacer que logres los resultados deseados sin tener que recurrir a dietas de hambre.

En este libro descubrirás:

- Las claves para facilitar la pérdida de peso

- Cómo la hipnosis te devuelve el control

- Los mejores consejos para ganar confianza en uno mismo y mejorar su imagen corporal

- Cómo acelerar el metabolismo y detener los antojos de comida

- Cómo la meditación del sueño puede ayudar a una pérdida de peso rápida

- Las afirmaciones correctas a seguir para el éxito de la pérdida de peso

- Las mejores técnicas de hipno-terapia

- Y mucho más....

Si está luchando con la dieta y con la perdida de peso, este método revolucionario puede ser el adecuado para ti. Se ha utilizado para varias adicciones como dejar de fumar y también para el miedo a las alturas o arañas, con resultados sorprendentes.

¡Ahora puede comenzar un nuevo enfoque consciente para detener la alimentación emocional y la adicción a la comida y vivir la vida que te merece!

Cuida de tí

Autor : Cristina Andrades - 119 Páginas

Cuida de ti te acerca, de manera instructiva, a los múltiples factores que inciden en tu forma de tratarte, de alimentarte y en la relación que establecemos con nuestro cuerpo, siempre desde una mirada respetuosa hacia ti misma.

En este nuevo libro, Cristina Andrades va un paso más allá de la psicología relacionada con la conducta alimentaria y del tratamiento de los aspectos psicológicos que influyen en nuestra relación con la comida para ofrecernos conceptos clave como el autocuidado desde la autoestima hasta el pensamiento crítico ,centrándose en cuestiones como la autoexigencia y la autoimagen, cuyo buen entendimiento es de vital importancia para el bienestar personal.

Con un tono sencillo y un enfoque práctico, la autora te ayudará a conocer más de ti misma y a comprender qué papel juegan todos estos aspectos en tu salud física, emocional y psicológica.

Adelgace, sepa elegir la dieta más conveniente para su organismo

Autor : Dra. Romin - 129 Páginas

Dietas hay muchas, pero... ¿cuál es la más conveniente y efectiva? ¿Cuál es la que se adapta mejor a nuestro organismo para bajar de peso y estar en forma? En este libro encontrará las respuestas a estos y muchos más interrogantes, con conceptos claros y una completa guía sobre las propiedades nutritivas de los alimentos.

Este libro procurará dar información clara y precisa sobre todos los hábitos que debemos cambiar, sobre qué cosas podemos comer, cuál es la mejor manera de consumir calorías y cómo podemos empezar a vivir una vida sana. Incluye algunas dietas breves (las que sirven para dar el puntapié inicial para un cambio de vida) y de desintoxicación y un recetario de comidas deliciosas y bajas calorías. Esperamos que sirva para que los lectores puedan empezar a vivir de una manera más saludable.

Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas entre otros:

• Cómo cambiar los hábitos alimenticios

• Fundamental: conocer lo que comemos

• El ejercicio como aliado para adelgazar

• Descripción de las dietas más efectivas

• Recetario bajas calorías

• La ayuda de las terapias alternativas

Con este libro tendrá una guía para mejorar su salud a través de la comida.

Hambre emocional

Autor : Ángeles Wolder - 204 Páginas

Quien lea estas páginas encontrará, sin duda, un enfoque novedoso y muy útil para sanar el sobrepeso y la obesidad.

La obesidad y el sobrepeso han sido clasificados como dos de los peores males que azotan a nuestra sociedad. No obstante la gran cantidad de investigaciones y recursos invertidos en encontrar un alivio, no parece hallarse una cura definitiva. Por el contrario, la cada vez mayor cantidad de personas con obesidad es alarmante. Las dietas restrictivas en las que se pasa hambre no funcionan, el cerebro simplemente no las soporta, y tarde o temprano la mayoría de quienes las practican recuperan su peso anterior e incluso lo sobrepasan. ¿Entonces qué se puede hacer?

Ángeles Wolder nos propone en este libro una solución radical: escuchar nuestras emociones y aprender a hablar el lenguaje de nuestro cuerpo. Desde la perspectiva de la Descodificación Biológica, cada vez que sufrimos un evento traumático que no podemos enunciar, sufrimos en realidad un conflicto biológico que de una u otra manera ha de expresarse en nuestro cuerpo. ¿Y si la obesidad fuera en realidad el resultado de una serie de emociones no comprendidas y reprimidas? ¿Y si la forma de bajar de peso fuera no la de pasar hambre e imponerse dietas restrictivas, sino expresar aquello que hemos callado y que tapamos con comida?