Autor: Alexa Singh 

Número de Páginas: 135

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Inicia el camino hacia la plenitud y mejora tu salud mental y emocional a través de una guía de principios básicos y ejercicios guiados de meditación.

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-¿Qué es el Vipassana?: El despertar de Buda

-Introducción a la meditación Metta: Desarrollo del amor Universal

-El Mantra Sagrado: Meditación, sanación y relajación

Aumenta tu felicidad, mantén la paz y reduce el estrés a través de la meditación constante con:

-Técnicas de relajación antes de empezar a meditar para aprender a llevar la mente a través del proceso

-Guía explicita del paso a paso para llevar una meditación exitosa

-Meditaciones guiadas para aprender a mantener el enfoque y sobrellevar obstaculos: pensamientos, ruidos, sueño, etc.

Enfócate en vivir en el presente y practicar el Mindfulness, espero que este libro te sea de ayuda.