Oferta El Fin de la Ansiedad

    3 Libros Digitales para dominar y erradicar la ansiedad




    Descarga la muestra Gratis ūüĎČ Deshacer la ansiedad


    Autor: Judson Brewer - 340 P√°ginas


    Estamos atravesando uno de los per√≠odos de m√°s ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan p√ļblicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los ni√Īos en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.

    En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica c√≥mo erradicar la ansiedad de ra√≠z utilizando t√©cnicas basadas en las √ļltimas investigaciones sobre el cerebro y peque√Īos trucos al alcance de cualquiera.

    Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.

    El Dr. Brewer nos ense√Īa a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la pr√°ctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atenci√≥n plena y otras t√©cnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.

    Con m√°s de 20 a√Īos de investigaci√≥n y trabajo pr√°ctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores ol√≠mpicos, y l√≠deres en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy pr√°ctico que cualquiera podr√° utilizar para sentirse mejor.



    Descarga la muestra Gratis ūüĎČ La anatom√≠a de la ansiedad


    Autor: Ellen Vora - 246 P√°ginas:


    La ansiedad afecta a millones de personas en todo el mundo, un n√ļmero que sigue en aumento. Mientras que la medicina convencional tiende a ver la ansiedad como un problema vinculado a la qu√≠mica cerebral y la psicolog√≠a, la verdad es que sus or√≠genes est√°n enraizados en el cuerpo.

    En La anatom√≠a de la ansiedad, la psiquiatra Ellen Vora nos ofrece un cambio de paradigma en nuestra comprensi√≥n de la salud mental y sugiere que la ansiedad no es simplemente un trastorno cerebral sino una afecci√≥n de todo el cuerpo. En su trabajo cl√≠nico, la Dra. Vora ha descubierto que los s√≠ntomas de la ansiedad a menudo se pueden atribuir a desequilibrios en el cuerpo. La incomodidad emocional y f√≠sica que experimentamos (insomnio, confusi√≥n mental, dolor de est√≥mago, nerviosismo) es el resultado de la respuesta del cuerpo al estr√©s.

    La buena noticia es que esta ansiedad relacionada con el cuerpo o, como la llama la Dra. Vora, la ¬ęansiedad falsa¬Ľ, se trata f√°cilmente. Una vez que se abordan las necesidades del cuerpo, cualquier s√≠ntoma restante se reformula como una s√ļplica urgente desde adentro. Esta, la ¬ęansiedad real¬Ľ, es una se√Īal de que hay algo m√°s en desequilibrio en nuestras vidas, en nuestras relaciones, en el mundo.

    Pr√°ctico, informativo y profundamente esperanzador, La anatom√≠a de la ansiedad es el primer libro que explica completamente los or√≠genes de la ansiedad y ofrece un mapa de ruta detallado para superarla y reorientarnos hacia un mayor equilibrio f√≠sico y mental.




    Descarga la muestra Gratis ūüĎČ Ansiedad, te dejo ir


    Autor: Allan Trevor - 103 P√°ginas


    Imagina que existiese un m√©todo m√°gico de calmar y detener la ansiedad. Imagina que pudieras dimensionar correctamente tu ansiedad y darle la importancia que se merece, priv√°ndola de todo su poder.

    Imagina que pudieras no s√≥lo ayudarte a ti mismo a sanar al instante y vencer a la ansiedad, sino ayudar a alg√ļn ser querido que m√°s amas, de un modo que cubra todas sus necesidades.

    Imagina adem√°s que tienes la capacidad de eliminar todas las dudas de tu mente, al instante, y que todos tus miedos los repeles sin piedad.

    ¬ŅSi algo as√≠ fuese real, ¬Ņlo probar√≠as?

    Apuesto a que sí.

    Pero t√ļ no crees en los milagros. Yo tampoco.

    Sin embargo, el método que te he descrito arriba existe y funciona. Y lo encontrarás en este libro.

    Una vez finalices esta lectura:

    Sabr√°s c√≥mo poner fin a la ansiedad y los ataques de p√°nico casi de forma autom√°tica

    Tendrás a tu disposición 10 formas efectivas de vencer tu ansiedad por completo

    Sabr√°s qu√© estrategias aumentan tu ansiedad y c√≥mo evitarlas a toda costa (huye de estas estrategias s√≠ o s√≠, si no quieres multiplicar tu ansiedad)

    Descubrir√°s 13 secretos para superar cualquier miedo que tengas y que te genere ansiedad

    Te dar√© 20 poderosas frases que debes repetir en tu mente para calmar tu ansiedad casi al instante

    Aprender√°s los ejercicios de respiraci√≥n profunda m√°s eficaces, autom√°ticos y potentes para eliminar la ansiedad (cient√≠ficamente comprobados)

    Dejar√°s de darle importancia a lo que los dem√°s piensen de ti, y as√≠ controlar gran parte de tu ansiedad



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